| 疲れた人
心身ともに緩んでください！ ゆったり呼吸法体操 浅い呼吸から深く長い呼吸に 免疫力を上げ・不安や緊張・
悩みなどから 解き放たれ、 すっきりとした気分で お帰りいただくことを目的としています。
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空手2時間の稽古と・・・
その後の1時間は自由参加で、私が3年間温めていた、
ゆったり呼吸法体操
を行います。
今年に入り、コロナ感染に怯え、翻弄された半年間、
子供から大人まで目に見えないストレスで、
心身どこかが不調なのではないでしょうか？
ゆったり呼吸法体操は、足の裏から吸い上げる
簡単な呼吸を行いながら、
太極拳より、ゆっくりとした・・・
超スローモーションで動きながら独特な無理のない体操を行います。
稽古・練習・プラクティスというよりは、
心身共に休むために行う呼吸法体操で、
どうか疲れた方・・・休みに来てくださいと言ったほうがいいと思います。
ゆったりと体を弛緩させながら、
浅い呼吸から深く長い呼吸へ自然に
なってゆく体操で、免疫力を上げ・不安や緊張・悩みなどから解き放たれ、
すっきりとした気分で帰ることを
目的として行います。
塾生以外にもぜひ保護者の方も一緒に行っていただき、お子さんとできたら、コミュニケーションの１つとして、毎日続けていただきたいなと思っております。
１カ月は、無料で行います。１か月(計４回)あれば、すべて動作と勘所は、覚えられます。そのほかの近所の方や一般の方からも、幅広く自由参加(1か月無料)で、行う予定です。
このゆったり呼吸法体操で、守っていただくことは、
① いつも温泉につかっている
無防備で隙だらけな自分を想像して
やっていただくこと
② 力を入れないこと
③ 呼吸は気持ちよく行える
自分の範囲・ペースで
息継ぎしながら
ゆったりと行うこと。
くるしい呼吸は禁止です。
の３つです。
どなたでもできそうでしょう？
汗もかかず(個人差もありますが、)・かけ声もなく・静かに１人１人ソーシャルディスタンス(一定の間隔)を取りながら、密に、ならずに行うことができます。
どなたでも、1か月無料で体験できます。
2か月目からは、1回に付き1000円で参加していただけます。
もちろん塾生は無料です。